top of page

6 Dicas - FITNESS VS SAÚDE para todas as idades!

1. Desenvolvimento Motor Infantil.

O exercício ajuda no desenvolvimento motor e cognitivo das crianças.

Atividades físicas lúdicas, como jogos e desportos, promovem habilidades motoras,

coordenação e desenvolvimento social..




2. Manutenção da Flexibilidade Equilíbrio na 3ª Idade.

Exercícios de flexibilidade e equilíbrio, como yoga e tai-chi, são cruciais para a

prevenção de quedas em idosos.

A prática regular melhora a mobilidade das articulações e a estabilidade, promovendo uma vida independente e saudável.


3. Fortalecimento Ósseo e Muscular em Adolescentes.

O treino de resistência auxilia no desenvolvimento muscular e ósseo durante a

adolescência.

Atividades como levantamento de peso e desportos ajudam a construir uma base sólida para a saúde óssea e muscular a longo prazo.

4- Promoção da Saúde Mental em Todas as Idades

A prática de exercícios contribui para a saúde mental, reduzindo o stress e melhorando o humor.

Em todas as idades, atividades físicas promovem a libertação de endorfinas,

neurotransmissores que impactam positivamente o bem-estar mental.

5. Controle de peso em Adultos.

fitness é fundamental para a manutenção de um peso saudável ao longo da vida adulta.

A combinação de

exercícios aeróbicos e treino de força ajuda na queima de calorias e no controle do peso.s.


6- Prevenção de Doenças Crónicas em Todas as Fases da Vida.

A atividade física regular está associada à prevenção de doenças crónicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e hipertensão.

Manter-se ativo ao longo da vida contribui para a saúde cardiovascular, respiratória e metabólica.




Lembre-se a prática de pouco exercício é melhor do que ficar parado! O seu corpo e a sua mente agradecem!


N’O Meu Ginásio, conte com uma equipa de profissionais pronta para ajudá-lo/a a manter-se motivado/a e a alcançar os seus objetivos de forma a que consiga ter uma vida mais saudável.

Mexa-se por si, e pelo seu coração!

Equipa O Meu Ginásio



Clique aqui !!

👇


Mantenham-se ativos!

247 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo
OMG Blog 2-51.png
bottom of page