Reconhecidamente, o treino em meios aquático é uma excelente opção para todos, pois a ausência de impacto e a difícil locomoção neste meio permite vários benefícios, entre os quais destacamos
1. Prevenção / Recuperação de lesões
2. Perda de peso
3. Resistência cardiovascular
4. Recuperação pós-treino
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