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Tabaco VS Exercício - Dia Mundial sem tabaco


O tabagismo é atualmente uma das principais causas de morte em todo o mundo, estando diretamente relacionada com 6 milhões de mortes por ano.


O exercício físico estando no campo diametralmente oposto pode proporcionar alguma atenuante aos malefícios que advêm do consumo de tabaco.



O tabaco é composto por várias substâncias tóxicas e carcinogênicas que podem causar uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, cancro do pulmão, enfisema e derrame.



Fumar também leva a um declínio na capacidade pulmonar e compromete a função cardiovascular, tornando o corpo menos eficiente em fornecer oxigênio aos tecidos durante a atividade física, estando associado a dificuldades na criação de músculo, causa flacidez e implica uma respiração descoordenada que dificulta a atividade física. Segundo a norte-americana Facilitas Healthcare os fumadores têm maior propensão para acumular gordura na zona abdominal podendo chegar, em média, a pesar mais cinco quilos do que pessoas não fumadoras.



O exercício regular traz inúmeros benefícios à saúde. Ele fortalece o sistema cardiovascular, melhora a função pulmonar, aumenta a resistência e a força muscular, além de ajudar a manter um peso saudável. O exercício também pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, certos tipos de cancro e melhora a saúde mental, reduzindo o stress e promovendo o bem-estar emocional.


No entanto, quando se trata de tabaco e exercício, os efeitos negativos do tabagismo podem anular muitos dos benefícios do exercício. Fumar reduz a capacidade dos

pulmões de fornecer oxigênio ao corpo, o que pode levar à fadiga precoce durante o exercício e limitar o desempenho atlético. Além disso, o tabagismo compromete a recuperação pós-exercício, retardando a cicatrização de lesões e aumentando o tempo de recuperação muscular.


O exercício regular traz inúmeros benefícios à saúde. Ele fortalece o sistema cardiovascular, melhora a função pulmonar, aumenta a resistência e a força muscular, além de ajudar a manter um peso saudável. O exercício também pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, certos tipos de cancro e melhora a saúde mental, reduzindo o stress e promovendo o bem-estar emocional.


Por isso... DIGA NÃO AO TABACO, DIGA SIM AO EXERCÍCIO!!!





Lembre-se a prática de pouco exercício é melhor do que ficar parado! O seu corpo e a sua mente agradecem!



N’O Meu Ginásio, conta com uma equipa de profissionais pronta para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos e conseguir ter uma vida mais saudável.

Mexa-se por si, e pelo seu coração!

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