O Verão está quase, quase a chegar!!
É agora o momento perfeito de começar a “atacar” aquele maldito pneuzinho que teima em não nos deixar 100% confiantes com o fato de banho vestido.
Está pronta/o para agarrar o nosso desafio?!
Damos-lhe a conhecer 6 aulas que a/o farão chegar ao Verão definitivamente na sua melhor versão!
1- BODY ATTACK
Este treino de alta intensidade é perfeito para quem quer queimar centenas de calorias, o Boddy Attack é um treino cardiorrespiratório inspirado no treino desportivo, um treino
intervalado que combina movimentos aeróbicos atléticos com força e estabilidade, ao mesmo tempo que aumenta o condicionamento físico e a resistência.
Um trabalho de corpo inteiro, para ficar com o corpo altamente tonificado e uma barriga de meter inveja.
2- BOPE
Quer chegar e impressionar?! Então o B.O.P.E é para si!
Esta modalidade foca-se sobretudo no trabalho dos membros
superiores, Braço, Ombro e PEito, um trabalho feito com recurso a carga externa , barras, kettlebell e halteres estão sempre no menu do dia e prometem fazer as maravilhas de quem gosta de um treino vigoroso.
3- ZUMBA
Alegria, boa disposição e calorias queimadas, esta modalidade tem a capacidade de a
liar a dança ao exercício físico de uma forma altamente eficiente e eficaz.
Fácil de acompanhar e com ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, a motivação não faltará par
a ficar em forma com um sorriso nos lábios.
4- GAP
Definitivamente um favorito do público feminino, mas claramente uma aula essencial para Homens e Mulheres que procuram um corpo esculpido.
Glúteos, Abdominais e Pernas são o foco principal nesta aula de 45 minutos que vos irão ajudar a tonificar os músculos, aumentar a massa magra e reforçar o sistema cardiovascular.
5- SCHWINN CYCLING
Se nunca experimentou, experimente!!!
Energia, motivação e espírito de equipa vai ser aquilo que o irá aguentar ao longo deste que é um dos melhores métodos do mundo de indoor cycling, o princípio é simples, simular o ciclismo de estrada no ambiente indoor mas com o dobro do entusiasmo e o triplo da motivação ao som de música espetacular!
45/60 min é a duração desta aula com um gasto de 400 a 600 calorias por sessão.
6- CROSS
Se procuramos um trabalho completo (gasto calórico + aumento de massa muscular) que se foque no corpo como um todo, esta é sem dúvida uma das melhores modalidades para o efeito.
O fator competitivo é a cereja no topo do bolo, que para além de nos manter completamente ligados à corrente fará com que o desgaste calórico aconteça de uma forma natural, e quanto maior o consumo de calorias maior a perda de massa gorda no corpo.
Elevações, saltos, burpees, power snatchs, clean and presses, kettlebell swings é aquilo que irá encontrar e muito mais quando for experimentar esta aula!
Lembre-se a prática de pouco exercício é melhor do que ficar parado! O seu corpo e a sua mente agradecem!
N’O Meu Ginásio, conta com uma equipa de profissionais pronta para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos e conseguir ter uma vida mais saudável.
Mexa-se por si, e pelo seu coração!
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