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8 exercícios que pode fazer na água durante as férias
Não perca o seu progresso durante as férias, sugerimos 8 exercícios para fazer durante a sua pausa e tornar o regresso à rotina mais fácil

OMG
22 de jun. de 2022


TREINO NA GRAVIDEZ
A mãe diz para ficar sentada, o pai diz para não fazer esforços e o marido diz para não se mexer! Será que é mesmo assim?! Nós respondemos!

OMG
15 de jun. de 2022


MUSCULAÇÃO - 3 MITOS
"Tenho que fazer mais abdominais para perder este pneu!" Vamos lá descontruir este e outros mitos da musculação!

OMG
25 de mai. de 2022


Estas desculpas também te impedem de começar?
Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha

OMG
4 de mai. de 2022


3 DICAS 3 EXERCÍCIOS 3 SABORES
A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...

OMG
19 de set. de 2021


INDISPOSIÇÃO DURANTE O TREINO - quais os alimentos a evitar antes de um treino:
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

OMG
9 de jul. de 2020


5 MOTIVOS PARA COMER SARDINHAS HOJE E SEMPRE QUE PUDER!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

OMG
23 de jun. de 2020


SMOTHIES BOWLS - 3 propostas saborosas para o seu pequeno-almoço ou lanche!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

OMG
15 de jun. de 2020


APRENDA A IDENTIFICAR se o seu filho está dentro do peso “adequado”
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

OMG
26 de mai. de 2020


PERDA DE PESO O que esperar na Consulta de Nutrição!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

OMG
11 de mai. de 2020


SOPAS Que combinações fazer?
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

OMG
1 de mai. de 2020


Diga-nos o que você faz, e nós lhe diremos o que você deve praticar.
1. Escritório ou trabalho de escritório. Para aqueles que passam muitas horas sentados, devem apostar em aulas que exercitam grande parte...

OMG
6 de ago. de 2018


3 Maneiras de lidar com pessoas que não te apoiam
Pela lógica, as pessoas que nos são mais próximas, deveriam nos apoiar, mas é possível que elas duvidem e critiquem nossas escolhas de...

OMG
5 de jul. de 2018


a história de...
A Lenda Rio Tinto tem o seu nome ligado ao rio que a atravessa, havendo mesmo uma lenda que explica o seu topónimo. No início do século...

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4 de jul. de 2018


Ficar sentado: Um perigo para a sua saúde
Saiba que problemas isso pode trazer à saúde. 7 horas e meia – essa é a média de tempo que nós passamos sentados durante os 7 dias na...

OMG
9 de jun. de 2018
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