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Estas desculpas também te impedem de começar?
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Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha
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         3 DICAS 3 EXERCÍCIOS 3 SABORES
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A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...
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INDISPOSIÇÃO DURANTE O TREINO - quais os alimentos a evitar antes de um treino:
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5 MOTIVOS PARA COMER SARDINHAS HOJE E SEMPRE QUE PUDER!
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SMOTHIES BOWLS - 3 propostas saborosas para o seu pequeno-almoço ou lanche!
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APRENDA A IDENTIFICAR se o seu filho está dentro do peso “adequado”
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PERDA DE PESO O que esperar na Consulta de Nutrição!
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SOPAS Que combinações fazer?
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Como dar o primeiro passo
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Todos sabemos que com a chegada do inicio de novo ano, muitos são os que ganham uma motivação extra e procuram os ginásios para mudarem...
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A importância de fixar metas!
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Supere-se dia após dia. A história do desporto está cheia de registros surpreendentes, alguns como loucos e outros como heróicos ou então...
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3 dicas infalíveis para se livrar da rigidez muscular
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Rigidez são apenas pequenas quebras nos músculos que não estavam prontos para o alongamento ou exercício intenso. Sofrer deles não é um...
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Dicas para fortalecer o Core
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O Core tem um papel fundamental no desempenho atlético de qualquer atleta. É a parte central do corpo e é composta pelos músculos...
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Queres tonificar os teus braços?
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1. Antes de mais tenha atenção à sua dieta. Os braços são muito sensíveis à perda e ao ganho de peso, de modo que o "enforcamento" ocorre...
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Diga-nos o que você faz, e nós lhe diremos o que você deve praticar.
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1. Escritório ou trabalho de escritório. Para aqueles que passam muitas horas sentados, devem apostar em aulas que exercitam grande parte...
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1. Hidratar é vital. Nosso corpo tem mecanismos de controle de temperatura e um deles é o suor. Durante qualquer atividade física, nosso...
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Ficar sentado:
Um perigo para a sua saúde
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Saiba que problemas isso pode trazer à saúde. 7 horas e meia – essa é a média de tempo que nós passamos sentados durante os 7 dias na...
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Treino de força
para Mulheres
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Mulheres e treinos de força são uma combinação poderosa! Os benefícios do treino de força são muitos. No entanto a maioria das mulheres...
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Não confie só
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A evolução não está apenas relacionada com o peso. Caso você pretenda utilizar as balanças como o único método de avaliação da sua...
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