Os Resultados estão à vista!!
Se não acredita veja por si mesmo o que é que o esforço a determinação e o acompanhamento ideal conseguem atingir em apenas 3 meses!!
Buscar
OMG
- 22 de jun.
8 exercícios que pode fazer na água durante as férias
Não perca o seu progresso durante as férias, sugerimos 8 exercícios para fazer durante a sua pausa e tornar o regresso à rotina mais fácil
248 visualizações
OMG
- 15 de jun.
TREINO NA GRAVIDEZ
A mãe diz para ficar sentada, o pai diz para não fazer esforços e o marido diz para não se mexer! Será que é mesmo assim?! Nós respondemos!
186 visualizações
OMG
- 25 de mai.
MUSCULAÇÃO - 3 MITOS
"Tenho que fazer mais abdominais para perder este pneu!" Vamos lá descontruir este e outros mitos da musculação!
343 visualizações
OMG
- 4 de mai.
Estas desculpas também te impedem de começar?
Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha
156 visualizações
OMG
- 19 de set. de 2021
3 DICAS 3 EXERCÍCIOS 3 SABORES
A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...
449 visualizações
OMG
- 9 de jul. de 2020
INDISPOSIÇÃO DURANTE O TREINO - quais os alimentos a evitar antes de um treino:
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
709 visualizações
OMG
- 23 de jun. de 2020
5 MOTIVOS PARA COMER SARDINHAS HOJE E SEMPRE QUE PUDER!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
245 visualizações
OMG
- 15 de jun. de 2020
SMOTHIES BOWLS - 3 propostas saborosas para o seu pequeno-almoço ou lanche!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
622 visualizações
OMG
- 26 de mai. de 2020
APRENDA A IDENTIFICAR se o seu filho está dentro do peso “adequado”
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
254 visualizações
OMG
- 11 de mai. de 2020
PERDA DE PESO O que esperar na Consulta de Nutrição!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
486 visualizações
OMG
- 1 de mai. de 2020
SOPAS Que combinações fazer?
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
383 visualizações
OMG
- 28 de dez. de 2018
Como dar o primeiro passo
Todos sabemos que com a chegada do inicio de novo ano, muitos são os que ganham uma motivação extra e procuram os ginásios para mudarem...
485 visualizações
OMG
- 6 de set. de 2018
A importância de fixar metas!
Supere-se dia após dia. A história do desporto está cheia de registros surpreendentes, alguns como loucos e outros como heróicos ou então...
261 visualizações
OMG
- 25 de ago. de 2018
3 dicas infalíveis para se livrar da rigidez muscular
Rigidez são apenas pequenas quebras nos músculos que não estavam prontos para o alongamento ou exercício intenso. Sofrer deles não é um...
1.113 visualizações
OMG
- 14 de ago. de 2018
Dicas para fortalecer o Core
O Core tem um papel fundamental no desempenho atlético de qualquer atleta. É a parte central do corpo e é composta pelos músculos...
464 visualizações
OMG
- 8 de ago. de 2018
Queres tonificar os teus braços?
1. Antes de mais tenha atenção à sua dieta. Os braços são muito sensíveis à perda e ao ganho de peso, de modo que o "enforcamento" ocorre...
359 visualizações
OMG
- 6 de ago. de 2018
Diga-nos o que você faz, e nós lhe diremos o que você deve praticar.
1. Escritório ou trabalho de escritório. Para aqueles que passam muitas horas sentados, devem apostar em aulas que exercitam grande parte...
363 visualizações
OMG
- 4 de ago. de 2018
Dicas essenciais para que o calor do verão não o impeça de treinar
1. Hidratar é vital. Nosso corpo tem mecanismos de controle de temperatura e um deles é o suor. Durante qualquer atividade física, nosso...
241 visualizações
OMG
- 9 de jun. de 2018
Ficar sentado: Um perigo para a sua saúde
Saiba que problemas isso pode trazer à saúde. 7 horas e meia – essa é a média de tempo que nós passamos sentados durante os 7 dias na...
86 visualizações