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6 Aulas para PERDER BARRIGA
Quem está quase quase a chegar ?😃 O VERÃO e nós temos a receita para poderes chegar à praia e arrasar 👙☀🌞🩳!!
OMG
4 de mai. de 2023
685 visualizações
O BOM PERSONAL TRAINER - 06 CARACTERÍSTICAS QUE DEVE IDENTIFICAR!
A escolha do PT pode ser um processo intimidade. Damos-lhe a conhecer 6 características que deve identificar para fazer a escolha certa.
OMG
7 de fev. de 2023
548 visualizações
Os Resultados estão à vista!!
Se não acredita veja por si mesmo o que é que o esforço a determinação e o acompanhamento ideal conseguem atingir em apenas 3 meses!!
OMG
31 de ago. de 2022
371 visualizações
8 exercícios que pode fazer na água durante as férias
Não perca o seu progresso durante as férias, sugerimos 8 exercícios para fazer durante a sua pausa e tornar o regresso à rotina mais fácil
OMG
22 de jun. de 2022
577 visualizações
TREINO NA GRAVIDEZ
A mãe diz para ficar sentada, o pai diz para não fazer esforços e o marido diz para não se mexer! Será que é mesmo assim?! Nós respondemos!
OMG
15 de jun. de 2022
197 visualizações
MUSCULAÇÃO - 3 MITOS
"Tenho que fazer mais abdominais para perder este pneu!" Vamos lá descontruir este e outros mitos da musculação!
OMG
25 de mai. de 2022
395 visualizações
Estas desculpas também te impedem de começar?
Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha
OMG
4 de mai. de 2022
184 visualizações
3 DICAS 3 EXERCÍCIOS 3 SABORES
A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...
OMG
19 de set. de 2021
482 visualizações
INDISPOSIÇÃO DURANTE O TREINO - quais os alimentos a evitar antes de um treino:
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
OMG
9 de jul. de 2020
745 visualizações
5 MOTIVOS PARA COMER SARDINHAS HOJE E SEMPRE QUE PUDER!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
OMG
23 de jun. de 2020
251 visualizações
SMOTHIES BOWLS - 3 propostas saborosas para o seu pequeno-almoço ou lanche!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
OMG
15 de jun. de 2020
635 visualizações
APRENDA A IDENTIFICAR se o seu filho está dentro do peso “adequado”
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
OMG
26 de mai. de 2020
349 visualizações
PERDA DE PESO O que esperar na Consulta de Nutrição!
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
OMG
11 de mai. de 2020
508 visualizações
SOPAS Que combinações fazer?
Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas
OMG
1 de mai. de 2020
399 visualizações
Como dar o primeiro passo
Todos sabemos que com a chegada do inicio de novo ano, muitos são os que ganham uma motivação extra e procuram os ginásios para mudarem...
OMG
28 de dez. de 2018
493 visualizações
A importância de fixar metas!
Supere-se dia após dia. A história do desporto está cheia de registros surpreendentes, alguns como loucos e outros como heróicos ou então...
OMG
6 de set. de 2018
273 visualizações
3 dicas infalíveis para se livrar da rigidez muscular
Rigidez são apenas pequenas quebras nos músculos que não estavam prontos para o alongamento ou exercício intenso. Sofrer deles não é um...
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25 de ago. de 2018
1.132 visualizações
Dicas para fortalecer o Core
O Core tem um papel fundamental no desempenho atlético de qualquer atleta. É a parte central do corpo e é composta pelos músculos...
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14 de ago. de 2018
471 visualizações
Queres tonificar os teus braços?
1. Antes de mais tenha atenção à sua dieta. Os braços são muito sensíveis à perda e ao ganho de peso, de modo que o "enforcamento" ocorre...
OMG
8 de ago. de 2018
365 visualizações
Diga-nos o que você faz, e nós lhe diremos o que você deve praticar.
1. Escritório ou trabalho de escritório. Para aqueles que passam muitas horas sentados, devem apostar em aulas que exercitam grande parte...
OMG
6 de ago. de 2018
374 visualizações
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