A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...

Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

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Todos sabemos que com a chegada do inicio de novo ano, muitos são os que ganham uma motivação extra e procuram os ginásios para mudarem...

Supere-se dia após dia. A história do desporto está cheia de registros surpreendentes, alguns como loucos e outros como heróicos ou então...

Rigidez são apenas pequenas quebras nos músculos que não estavam prontos para o alongamento ou exercício intenso. Sofrer deles não é um...

O Core tem um papel fundamental no desempenho atlético de qualquer atleta. É a parte central do corpo e é composta pelos músculos...

1. Antes de mais tenha atenção à sua dieta. Os braços são muito sensíveis à perda e ao ganho de peso, de modo que o "enforcamento" ocorre...

1. Escritório ou trabalho de escritório. Para aqueles que passam muitas horas sentados, devem apostar em aulas que exercitam grande parte...

1. Hidratar é vital. Nosso corpo tem mecanismos de controle de temperatura e um deles é o suor. Durante qualquer atividade física, nosso...

Saiba que problemas isso pode trazer à saúde. 7 horas e meia – essa é a média de tempo que nós passamos sentados durante os 7 dias na...

Mulheres e treinos de força são uma combinação poderosa! Os benefícios do treino de força são muitos. No entanto a maioria das mulheres...

A evolução não está apenas relacionada com o peso. Caso você pretenda utilizar as balanças como o único método de avaliação da sua...