Quem está quase quase a chegar ?😃 O VERÃO e nós temos a receita para poderes chegar à praia e arrasar 👙☀🌞🩳!!

A escolha do PT pode ser um processo intimidade. Damos-lhe a conhecer 6 características que deve identificar para fazer a escolha certa.

Se não acredita veja por si mesmo o que é que o esforço a determinação e o acompanhamento ideal conseguem atingir em apenas 3 meses!!

Não perca o seu progresso durante as férias, sugerimos 8 exercícios para fazer durante a sua pausa e tornar o regresso à rotina mais fácil

A mãe diz para ficar sentada, o pai diz para não fazer esforços e o marido diz para não se mexer! Será que é mesmo assim?! Nós respondemos!

"Tenho que fazer mais abdominais para perder este pneu!" Vamos lá descontruir este e outros mitos da musculação!

Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha

A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...

Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

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Todos sabemos que com a chegada do inicio de novo ano, muitos são os que ganham uma motivação extra e procuram os ginásios para mudarem...

Supere-se dia após dia. A história do desporto está cheia de registros surpreendentes, alguns como loucos e outros como heróicos ou então...

Rigidez são apenas pequenas quebras nos músculos que não estavam prontos para o alongamento ou exercício intenso. Sofrer deles não é um...

O Core tem um papel fundamental no desempenho atlético de qualquer atleta. É a parte central do corpo e é composta pelos músculos...

1. Antes de mais tenha atenção à sua dieta. Os braços são muito sensíveis à perda e ao ganho de peso, de modo que o "enforcamento" ocorre...

1. Escritório ou trabalho de escritório. Para aqueles que passam muitas horas sentados, devem apostar em aulas que exercitam grande parte...