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Challenge Supino

Quem aceita este desafio? šŸ’Ŗ Challenge Supino! De 4 a 9 de Fevereiro estĆ£o todos convidados a participarem neste concurso!


REGRAS GERAIS DO DESAFIO DE SUPINO

O desafio consiste em levantar a maior quantidade de peso possĆ­vel, em um movimento completo do supino reto, seguindo as normas da competiĆ§Ć£o e respeitando os colegas e todos os envolventes.

O participante poderĆ” participar nas categorias de supino de acordo com o seu peso, onde deverĆ” dirigir-se ao instrutor de sala para realizar o desafio.


CATEGORIA MASCULINA PARA O SUPINO: ( 3 Categorias )

AtƩ 70 Kg

AtƩ 80 Kg

Acima de 80 kg

CATEGORIA FEMININA PARA O SUPINO: (1 Categoria Geral)


SUPINO

1. O banco de supino reto deve estar em superfĆ­cie plana com a cabeƧa do participante para frente.Ā 


2. O levantador deve deitar de costas com a cabeƧa, os ombros e as nƔdegas em contato com a

superfĆ­cie do banco.Ā 


3. Os pĆ©s devem estar retos no chĆ£o (tĆ£o retos quanto a forma do calƧado permita). Suas mĆ£os e dedos devem pegar a barra posicionada no suporte com os polegares dando a volta na barra. Essa posiĆ§Ć£o do corpo deve ser mantida durante todo o levantamento. Movimentos dos pĆ©s sĆ£o permitidos desde que permaneƧam planos na plataforma.Ā 


4. NĆ£o menos que dois auxiliares/anilheiros devem estar na plataforma a toda hora. Depois de se posicionar corretamente, o levantador pode solicitar ajuda dos auxiliares/anilheiros na remoĆ§Ć£o da barra dos suportes. A retirada se assistida pelos auxiliares/anilheiros deve ser efetuada com o comprimento dos braƧos (ou com os braƧos estendidos).Ā 


5. O espaƧamento das mĆ£os nĆ£o deve exceder 81 cm medidos entre os dedos indicadores (ambos os indicadores devem estar na marca de 81 cm e os indicadores inteiros devem estar em contato com a marca de 81 cm se a pegada mĆ”xima for utilizada). O uso da pegada reversa Ć© proibido.Ā 


6. Depois de tirar a barra dos suportes, com ou sem a ajuda dos auxiliares/anilheiros, o levantador deve aguardar o sinal do ā€œĆrbitro Chefeā€ com os braƧos estendidos e cotovelos travados. O sinal serĆ” dado assim que o levantador estiver imĆ³vel e a barra posicionada propriamente. Por razƵes de seguranƧa, serĆ” requerido ao levantador para guardar a barra, juntamente com um movimento do braƧo para trĆ”s,

se depois de um perĆ­odo de 5 segundos ele nĆ£o estiver na posiĆ§Ć£o correta para iniciar o levantamento.

O ā€œĆrbitro Chefeā€ entĆ£o darĆ” a razĆ£o pela qual o sinal para inĆ­cio nĆ£o foi dado.Ā 


7. O sinal para iniciar a tentativa deve consistir num movimento do braƧo para baixo juntamente com o

comando audĆ­vel ā€œstartā€, ou ā€œgoā€(comece).Ā 


8. Depois de receber o sinal, o levantador deve descer a barra atĆ© o peito ( o peito, Ć  propĆ³sito da regra finaliza-se Ć  base do osso esterno ) e segurĆ”-la imĆ³vel no peito, apĆ³s o qual o Ɓrbitro Chefe darĆ” o comando audĆ­vel ā€œpressā€ ou ā€œgoā€(sobe). O levantador deve entĆ£o retornar a barra ao comprimento dos braƧos, com os braƧos estendidos e cotovelos travados. Quando segura nessa posiĆ§Ć£o imĆ³vel, o comando audĆ­vel ā€œrackā€(guarde) serĆ” dado juntamente com um movimento do braƧo para trĆ”s.Ā 


9. Em caso de empate, ganharĆ” quem tiver o menor peso corporal


10. SĆ³ terĆ£o 3 tentativas onde contarĆ” o peso levantado pela melhor repetiĆ§Ć£o.


CAUSAS DE DESQUALIFICAƇƃO NO SUPINO

1. Falha em observar os sinais do Ɓrbitro Chefe no inĆ­cio, durante e no tĆ©rmino do levantamento.Ā 


2. Qualquer mudanƧa na posiĆ§Ć£o de levantamento escolhida durante o levantamento propriamente dito, por exemplo: qualquer elevaĆ§Ć£o da cabeƧa, dos ombros e/ou nĆ”degas do banco ou movimento lateral das mĆ£os na barra.Ā 


3. Impulso ou descida da barra para o peito depois de imobilizada de forma que torne o levantamento mais fĆ”cil.Ā 


4. Qualquer movimento da barra para baixo enquanto estiver sendo levantada/pressionada.Ā 


5. Falha em elevar a barra com completa extensĆ£o dos braƧos e cotovelos travados no final do levantamento.Ā 


6. Contato dos auxiliares/anilheiros com a barra ou o levantador entre os sinais do Ɓrbitro Chefe, de forma que facilite o levantamento.Ā 


7. Qualquer contato dos pƩs do levantador com o banco ou seus suportes.

Ā 

8. Contato deliberado entre a barra e o suporte para barra.Ā 


9. Falha em cumprir qualquer um dos itens descritos em Regras de RealizaĆ§Ć£o.


PRƉMIOS PARA OS VENCEDORES:

T-SHIRT CAVA INFESTA HC, SACO INFESTA HC, SHAKER , SAQUETA PROTEINA

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