Três receitas para pôr em prática com os mais pequenos!



I-Gomas de gelatina:

- 2 Saquetas de gelatina com sabores sem adição de açúcar


- 10g de gelatina neutra em pó


- 300ml de água

Modo de preparação: Na água a ferver dissolva as saquetas e a gelatina neutra. Depois verter o preparado em cuvetes de gelo ou em formas de silicone (existem algumas com formas bastante atrativas para os mais pequenos. Por fim, levar 1 h ao frigorifico.





II-Gelado de banana e morango:

-2 bananas maduras (cortadas em pedaços e previamente congeladas)

-500g de morangos congelados


Modo de preparação: Colocar todos os ingredientes em um processador de cozinha e envolver até que fique uma mistura homogénea.




III-Nuggets de Frango


-1 Cebola


-1 Dente alho


-Salsa q.b.


- 100g de Frango (picado)


-1 ovo


-Sêmola de trigo adicionar q.b.


-Azeite q.b.


Modo de preparação:

1º: Colocar o frango picado, a cebola, a salsa e o alho no triturador e picar até que estes ingredientes fiquem “ligados” 2º: Com o auxílio de duas colheres, forme uma bola com o preparado no passo anterior 3º: Passe por ovo e posteriormente pela sêmola de trigo 4º: Colocar no forno (pré-aquecido a 180 °C) durante mais ou menos por minutos, certifique-se que estão dourados de ambos os lados.



Maria Proença (3822N) Nutricionista

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