Exercício na 3ª idade - 8 Benefícios.

A atividade física em todas as idades é importantíssima mas nos anos dourados torna-se fundamental !!

Além da promoção da sensação de bem-estar geral e melhoria da autoestima existem benefícios físicos que advém de uma pratica regular tais como o fortalecimento dos ossos, melhoraria do sistema imunológico e fortalecimento dos músculos, ajudando assim a caminhar melhor a prevenir doenças como osteoporose, depressão e diabetes, por exemplo.

Os exercícios deverão ser realizados de forma regular, após liberação do cardiologista e

geriatra e sob orientação de um profissional experiente que faça o planeamento e acompanhamento do treino na integra proporcionando assim o máximo de benefícios, vamos então conhecer 8 deles:






1

Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;


2

Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;






3

Promove o convívio e reduz o risco de isolamento social;



4

Aumenta o apetite;


5

Favorece o fortalecimento

do sistema imunológico;


6

Melhora o condicionamento físico geral;


7