A atividade física em todas as idades é importantíssima mas nos anos dourados torna-se fundamental !!
Além da promoção da sensação de bem-estar geral e melhoria da autoestima existem benefícios físicos que advém de uma pratica regular tais como o fortalecimento dos ossos, melhoraria do sistema imunológico e fortalecimento dos músculos, ajudando assim a caminhar melhor a prevenir doenças como osteoporose, depressão e diabetes, por exemplo.
Os exercícios deverão ser realizados de forma regular, após liberação do cardiologista e
geriatra e sob orientação de um profissional experiente que faça o planeamento e acompanhamento do treino na integra proporcionando assim o máximo de benefícios, vamos então conhecer 8 deles:
1
Previne e ajuda no combate de doenças como hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
2
Melhora da força muscular, diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e tronco;
3
Promove o convívio e reduz o risco de isolamento social;
4
Aumenta o apetite;
5
Favorece o fortalecimento
do sistema imunológico;
6
Melhora o condicionamento físico geral;
7
Reduz o uso de remédios devido a um aumento sa sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
8
Aumenta a autoestima, a confiança e aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo mais bem-estar geral.
Os alongamento dos músculos e das articulações também é um forte tónico, devido á melhoria da circulação sanguínea, mobilidade, bem-estar físico e emocional.
Agora que já conhece esta panóplia de benefícios já sabe se é ou tem na sua família alguma pessoa de idade avançada diga para seguir o nosso lema.....
Mantenham-se ativos !!!
Bons treinos!
