Pode comer de tudo mas não tudo!
Comer é uma necessidade fisiológica, por isso, privar-se de comer e de comer aquilo que gosta é cometer um dos maiores erros para ter uma alimentação e vida equilibrada! Com conta, peso e medida, pode e deve mimar-se com alguns “extras” sem nunca perder a noção. Perdido por 10 não é perdido por 1000!
Não existem alimentos “bons” e “maus”, não existem alimentos “limpos” e “sujos” existem alimentos! Alimentos são alimentos, há claro alimentos mais interessantes do ponto de vista nutricional que outros. A maneira como os usamos em quantidade e frequência é que faz com que possamos estar a ter uma alimentação saudável ou não.
Não é um ou dois quadrados de chocolate diariamente que te vai fazer ganhar gordura, como também não é um punhado brócolos que vai fazer perder gordura. Faz, na maior parte dos dias, uso de alimentos pouco processados e ricos nutricionalmente, e nos restantes, desfruta daquilo que mais te dá prazer.
A isto chama-se EQUILÍBRIO ALIMENTAR.
Pela sua nutricionista, Dra. Joana Santos
