Resultados - Quais os timings?!
Fique a conhecer os timings médios para começar a ver os resultados do seu treino, vão ficar surpreendidos 🙂
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OMG
- 4 de abr.
6 Dicas - Personal Training
🫵Atinja os objetivos de forma mais rápida e mais segura?
𝟲 𝗱𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗮𝗿 𝘂𝗺 𝗣𝗧
334 visualizações
OMG
- 12 de mar.
6 Dicas - BODY COMBAT
6 Dicas rápidas sobre os inúmeros benefícios desta prática extremamente completa Body Combat!! Se não conhece venha experimentar!
203 visualizações
OMG
- 4 de mar.
6 Dicas - ZUMBA 🙂
Zumba 🙂 essa aula fantástica cheia de energia e boa disposição, aqui ficam 6 benefícios desta prática.
225 visualizações
OMG
- 10 de fev.
6 Dicas - AULAS DE GRUPO
As vantagens são inúmeras mas deixamos aqui apenas 6 rápidas vantagens das aulas de grupo! Fique a Conhecer Bons Treinos
329 visualizações
OMG
- 2 de fev.
6 Dicas - Suplementação
Lembre-se que a base para um bom desempenho no ginásio continua a ser uma alimentação equilibrada e um treino bem estruturado.
221 visualizações
OMG
- 20 de jan.
6 Dicas - FITNESS VS SAÚDE para todas as idades!
A prática regular de exercício físico é crucial para promover a saúde em todas as fases da vida. Conheça 6 vantagens!!
276 visualizações
OMG
- 13 de jan.
O CORPO DE VERÃO CONSTRÓI-SE NO INVERNO- 6 Dicas
Ainda falta, nós sabemos 🙂 mas a preparação começa agora, será que estás a fazer o que é preciso para chegares a este ☀️verão na tua melhor
138 visualizações
OMG
- 6 de jan.
"COMECEI A TREINAR NO GINÁSIO E AGORA?!"
Inscreveu-se no ginásio e está pronto para treinar, Parabéns! Mas e agora?! O que fazer?! Como fazer?! Vamos à parte difícil!
262 visualizações
OMG
- 7 de dez. de 2023
HIDRATAÇÃO NO TEMPO FRIO - 5 DICAS
No tempo Frio pode ser fácil esquecer de beber água. Siga as nossas dicas e aprenda como manter-se sempre hidrata/o! Bons trei
242 visualizações
OMG
- 23 de ago. de 2023
COMO RESISTIR ÀS TENTAÇÕES NAS FÉRIAS
Manter uma alimentação saudável durante as férias é um desafio, aqui ficam algumas dicas para ajudar a manter uma alimentação equilibrada.
402 visualizações
OMG
- 16 de ago. de 2023
RETOMAR O EXERCÍCIO - 6 Dicas
Retomar o exercício após um período de férias pode ser um desafio, mas não desespere, estamos aqui para ajudar e nunca se esqueça que o...
285 visualizações
OMG
- 10 de ago. de 2023
FÉRIAS - GANHOS E PERDAS MUSCULARES.
😞 "Será que vou deitar tudo a perder..."
Descubra o tempo que realmente demora até serem notórios os efeitos da falta de atividade física
336 visualizações
OMG
- 31 de mai. de 2023
Tabaco VS Exercício - Dia Mundial sem tabaco
Sabia que um fumador pode pesar em média mais 5kg 😲 do que uma pessoa não fumadora?! Dia 31 de Maio, dia mundial sem tabaco diga NÃO 🚭!!!
370 visualizações
OMG
- 4 de mai. de 2023
6 Aulas para PERDER BARRIGA
Quem está quase quase a chegar ?😃 O VERÃO e nós temos a receita para poderes chegar à praia e arrasar 👙☀🌞🩳!!
654 visualizações
OMG
- 2 de mar. de 2023
AULAS DE GRUPO - 7 BENEFÍCIOS - YOGA
Yoga uma modalidade á sua disposição em todos os clubes Omeuginásio - OMG, leia o artigo e descubra 07 benefícios desta prática.
600 visualizações
OMG
- 18 de fev. de 2023
PRÉ E PÓS TREINO - O que comer!
O que ingerimos antes e depois do treino é basilar para garantir um bom desempenho no decurso do treino e uma boa recuperação do organismo.
773 visualizações
OMG
- 11 de fev. de 2023
TAPETE VS RUA - Prós e Contras!
Com o sol a espreitar (apesar do frio que ainda se faz sentir) dá vontade e ir para a rua dar uma corrida, mas será a melhor opção?!Descubra
489 visualizações
OMG
- 7 de fev. de 2023
O BOM PERSONAL TRAINER - 06 CARACTERÍSTICAS QUE DEVE IDENTIFICAR!
A escolha do PT pode ser um processo intimidade. Damos-lhe a conhecer 6 características que deve identificar para fazer a escolha certa.
532 visualizações
OMG
- 30 de nov. de 2022
Vêm aí as festas- O que fazer para não deitar tudo a perder?!
Dezembro está á porta e com ele a altura que todos tememos (ganhar uns quilos extra). O Natal e a Passagem de Ano são épocas de alguns...
570 visualizações
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