Aqui mesmo em Portugal 4 destinos a não perder se quer ter umas férias produtivas!

Não perca o seu progresso durante as férias, sugerimos 8 exercícios para fazer durante a sua pausa e tornar o regresso à rotina mais fácil

A mãe diz para ficar sentada, o pai diz para não fazer esforços e o marido diz para não se mexer! Será que é mesmo assim?! Nós respondemos!

Foco, determinação e motivação são essenciais para atingir os seus objetivos, compreenda a importância deste último neste novo artigo!

Calor significa, petiscos na praia com a família e amigos, piqueniques e descontração mas descontração não é igual a desmazelo! Saiba Como!

"Tenho que fazer mais abdominais para perder este pneu!" Vamos lá descontruir este e outros mitos da musculação!

Mais do que uma sequência de exercícios, o plano de treino deverá ser a terapia a aplicar para melhorar a sua condição física, saiba porquê!

Mais uma dieta da moda ou existe de facto uma base científica ?! Conheça aqui a opinião da nossa médica nutricionista Joana Santos

Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha

O exercício físico não é a solução de todos o males e também não é como o "Melhoral®, não faz bem nem faz mal”, como infelizmente ainda é encarado por alguns profissionais de saúde, O desporto e a atividade física regulares são efetivamente terapêuticas de suporte que podem e devem ser integradas nas várias etapas de doentes e sobreviventes oncológicos, tal como todos os medicamentos este carece de uma prescrição correta e efetuada por um profissional competente ou equipas mu

No menu de hoje temos HIDRO 3 Erros + 3 Dicas de como os corrigir!!! 1- Joelhos Afastados pernas demasiado afastadas entre si tornando o movimento mais inconsistente e portanto com o corpo menos estável. 2- Mãos esticadas (cortar a água) Permanecer ao longo do exercício com as mãos esticadas de forma a executar o movimento com maior facilidade 3- Descoordenação motora Executar o movimento com os membros do mesmo lado em simultâneo Mão direita/Perna Direita, Mão esquerda/Perna

Hoje analisamos os 3 erros mais frequentes (e as suas correções✔) de uma das aulas mais queridas para nós 😃 CYCLING 🚴‍♂️!!! Bom descanso!! Não se esqueça que o acompanhamento de um profissional especializado é fundamental para tornar a sua prática mais eficiente. Boas Festas🎄 mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com

Lunge ou Afundo, de certeza que conhece mas.... será que o conhece mesmo?! Hoje apresentamos os 3 erros mais comuns e 3 dicas de como os corrigir 🙂! Não se esqueça que o acompanhamento de um profissional especializado é fundamental para tornar a sua prática mais eficiente. Mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com

Os Nachos não estão incluídos 😄🤫 Mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com

A atividade física em todas as idades é importantíssima mas nos anos dourados torna-se fundamental !! Além da promoção da sensação de bem-estar geral e melhoria da autoestima existem benefícios físicos que advém de uma pratica regular tais como o fortalecimento dos ossos, melhoraria do sistema imunológico e fortalecimento dos músculos, ajudando assim a caminhar melhor a prevenir doenças como osteoporose, depressão e diabetes, por exemplo. Os exercícios deverão ser realizado

Não há nada melhor que passar a tarde de Domingo no sofá a ver um filme📽 e a comer um Grão de Bico Crocante 😃, faça a experiência, vai adorar! Mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com

A professora Susana Silva mostra-nos 3 Exercícios com a Bola de Pilates para experimentar durante a próxima semana 😃! Não se esqueça que o acompanhamento de um profissional especializado é fundamental para tornar a sua prática mais eficiente. Mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com

Hoje no dia Mundial da Alimentação vamos analisar o impacto da alimentação na atividade física e acredite é bastante! Na atualidade o estilo de vida que levamos é por si só um promotor de saúde ou a doença. Alimentação desequilibrada, a obesidade, o sedentarismo, o stress, o tabaco, entre outros são fatores que acarretam risco para a saúde física e mental do individuo. A atividade física regular é portanto fundamental no equilíbrio da balança do bem-estar e fulcral para todos

Hoje vamos analisar com a PT Ana Freitas os 3 Erros mais frequentes na execução do KickBack com Halteres e observar 3 Dicas de como os corrigir . Não se esqueça que o acompanhamento de um profissional especializado é fundamental para tornar a sua prática mais eficiente. Mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com

Hoje o professor João Nogueira deixa-nos 3 sugestões para trabalhar ao máximo o peitoral. Não se esqueça que o acompanhamento de um profissional especializado é fundamental para tornar a sua prática mais eficiente. Mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com